由维特健灵赞助、香港护士协会主办,于09年9月18日举办的“在逆境中喜乐”讲座,邀得精神科专科医生教大家认识精神压力及治疗方法。

精神科专科陈医生指,精神压力是我们健康的杀手,轻则会出现头痛、失眠、敏感等情况,严重则会引发糖尿病、癌症、精神病、中风等严重疾病。

当我们在压力下,脑部皮质醇会上升,影响脑衍生神经营养因子的基因表现,使大脑的脑细胞(海马体)萎缩,因而产生抑郁症等认知功能失调。

情绪病包括抑郁症、焦虑症、恐慌症、强迫症、创伤后压力症候群等不同类型。诱发原因有环境压力、疾病、药物等因素,再加上遗传倾向、性格偏执、认知错误及长久压力等倾向因素,使脑神经递质失调,演变成情绪病。

现时治疗情绪病可从药物及心理方面处理,抗抑郁药物可调节脑神经递质,改善脑中血清素、去甲肾上腺素及多巴胺,而新一代的抗抑郁药较为安全,副作用较旧式轻微,但仍有口干、视力模糊、肚泻、手颤、性功能失调等征状。

除了药物治疗,情绪病患者亦应进行心理、社会治疗,建立正向品格、正向经验及正向环境,如共建和谐家庭关系,发掘运动、音乐等才能,让身边充满快乐、幸福感,培养美德与优点,如做义工等。

正面的思维方式有助我们化压力为动力,加上健康的生活习惯,睡觉充足、定时运动、饮食均衡等,健康食品亦可帮助提高情绪平衡,自然更容易控制自己的情绪。若大家能学习好管理情绪,就能远离抑郁等情绪病。