“睡眠之友”再次联同“香港中华医学会”于10年3月15日举办“失眠想断尾,专家话您知!”答问大会,邀得由精神科专科医生、药剂师、医护人员等专业人士组成答问小组,分享有关睡眠健康的资讯,并即场为市民解答有关失眠的疑问。 精神科专科李医生指,失眠共分四种,它包括不能入睡、多梦易醒、早醒、睡醒后无精神。李医生称,失眠虽然不会令人直接死亡,但失眠人士普遍专注力不足,工作或学习时难以集中精神,记忆力及创作力亦会减弱,肯定会影响个人表现。

失眠的成因极多,包括缺乏运动、少接触阳光以及睡前打游戏机,而上网观看环球股市走势等亦会引致情绪波动,久而久之,人愈累愈难睡,脑筋愈活跃,部分人士更会出现失眠恐惧及焦虑抑郁,情绪紧张之下更会睡不到,造成恶性循环,若在床上超过二十分钟不能入睡,应起身饮水放松心情。

现时主要使用安眠药物治疗失眠,但安眠药容易成瘾引起依赖性,亦可引致其他副作用如无记性、失忆、梦游等,实不宜久服。失眠患者可求医找出失眠原因,而适量的运动、晒太阳、针灸、服用适合的中药亦有助解救失眠。李医生亦提及大学曾用中药复方“宁心”作临床研究,结果显示“宁心”能有效改善失眠,对睡眠充足度、睡眠安稳度及睡眠深度都有帮助。