由維特健靈贊助、香港護士協會主辦,於09年9月18日舉辦的「在逆境中喜樂」講座,邀得精神科專科醫生教大家認識精神壓力及治療方法。

精神科專科陳醫生指,精神壓力是我們健康的殺手,輕則會出現頭痛、失眠、敏感等情況,嚴重則會引發糖尿病、癌症、精神病、中風等嚴重疾病。

當我們在壓力下,腦部皮質醇會上升,影響腦衍生神經營養因子的基因表現,使大腦的腦細胞(海馬體)萎縮,因而產生抑鬱症等認知功能失調。

情緒病包括抑鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫症、創傷後壓力症候群等不同類型。誘發原因有環境壓力、疾病、藥物等因素,再加上遺傳傾向、性格偏執、認知錯誤及長久壓力等傾向因素,使腦神經遞質失調,演變成情緒病。

現時治療情緒病可從藥物及心理方面處理,抗抑鬱藥物可調節腦神經遞質,改善腦中血清素、去甲腎上腺素及多巴胺,而新一代的抗抑鬱藥較為安全,副作用較舊式輕微,但仍有口乾、視力模糊、肚瀉、手顫、性功能失調等徵狀。

除了藥物治療,情緒病患者亦應進行心理、社會治療,建立正向品格、正向經驗及正向環境,如共建和諧家庭關係,發掘運動、音樂等才能,讓身邊充滿快樂、幸福感,培養美德與優點,如做義工等。

正面的思維方式有助我們化壓力為動力,加上健康的生活習慣,睡覺充足、定時運動、飲食均衡等,健康食品亦可幫助提高情緒平衡,自然更容易控制自己的情緒。若大家能學習好管理情緒,就能遠離抑鬱等情緒病。