「睡眠之友」再次聯同「香港中華醫學會」於10年3月15日舉辦「失眠想斷尾,專家話您知!」答問大會,邀得由精神科專科醫生、藥劑師、醫護人員等專業人士組成答問小組,分享有關睡眠健康的資訊,並即場為市民解答有關失眠的疑問。 精神科專科李醫生指,失眠共分四種,它包括不能入睡、多夢易醒、早醒、睡醒後無精神。李醫生稱,失眠雖然不會令人直接死亡,但失眠人士普遍專注力不足,工作或學習時難以集中精神,記憶力及創作力亦會減弱,肯定會影響個人表現。

失眠的成因極多,包括缺乏運動、少接觸陽光以及睡前打遊戲機,而上網觀看環球股市走勢等亦會引致情緒波動,久而久之,人愈累愈難睡,腦筋愈活躍,部分人士更會出現失眠恐懼及焦慮抑鬱,情緒緊張之下更會睡不到,造成惡性循環,若在床上超過二十分鐘不能入睡,應起身飲水放鬆心情。

現時主要使用安眠藥物治療失眠,但安眠藥容易成癮引起依賴性,亦可引致其他副作用如無記性、失憶、夢遊等,實不宜久服。失眠患者可求醫找出失眠原因,而適量的運動、曬太陽、針灸、服用適合的中藥亦有助解救失眠。李醫生亦提及大學曾用中藥複方「寧心」作臨床研究,結果顯示「寧心」能有效改善失眠,對睡眠充足度、睡眠安穩度及睡眠深度都有幫助。